运动不过度不过量，又要适度的运动量 *** 机体等 问题六如何科学安排运动量？ 1 以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于 5 分钟，否则对心肺功能的提高没有好处 2 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于 20 分钟，速度要慢一点，保持均匀呼吸 无论是体育锻炼还是运动训练，都存在一个合理安排运动量；孩子们在篮球运动中通过相互鼓励传球逐渐建立起彼此的信任，他们需要和队友并肩作战，分工合作，共...